FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 tips mengurangi strees dalam sekejab

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
Admin
Admin


Jumlah posting : 2379
Score : 6688
Reputasi : 31
Join date : 15.06.11
Age : 38
Lokasi : DKI Jakarta

Karakter
Table: 2

PostSubyek: tips mengurangi strees dalam sekejab   Wed 28 Sep - 3:29:17

Stres merupakan salah satu penyebab utama
timbulnya penyakit jantung dan stroke.
Munculnya stres dapat dipicu oleh beragam
permasalahan seperti permasalahan keuangan,
keluarga, kesehatan atau perjalanan.
Berikut ini akan dibahas Tips praktis mengatasi
stres kurang dari 10 menit, dari berbagai
sumber:
"1. Mengumpat (1 detik)
Peniliti di England University of East Angelia
Norwich mengkaji daya kemampuan dan
menemukan bahwa menggunakan kata-kata
umpatan dapat mengurangi stres dan
meningkatkan keakraban antar rekan kerja
(Bajingan! Anjing!). Semoga
berhasil. :hammers"
"2. Konsumsi Minyak Ikan (5 detik)
Menurut penelitian dari University of
Pittsburgh, orang memiliki kandungan EPA dan
DHA asam lemak omega-3 dalam darah paling
tinggi, lebih bahagia, tidak terlalu impulsif, dan
lebih menyenangkan. Cobalah minyak ikan
sebagai suplemen harian yang mengandung
400 mg EPA dan 400 mg DHA."
"3. Makan Dark Chocolate (10 detik)
Menurut studi yang dipublikasikan dalam
Proceeding of The National Academy of
Science, menunjukkan bahwa flavonoid dalam
biji kakao dapat membuat pembuluh darah
lebih relaks. Cari dark chocolate rendah lemak
yang memiliki lebih banyak favonoid yang
meredakan stres daripada milk chocolate."
"4. Sandarkan Punggung (30 detik)
Lupakan nasihat yang menyerankan Anda
duduk tegak untuk meredakan ketegangan
pada punggug. Para peniliti di University of
Alberta Hospital di Kanada menemukan bahwa
duduk dengan menyandarkan punggung
dengan kemiringan 135 derajad adalah posisi
duduk terbaik untuk mengurangi nyeri
punggung."
"5. Tambahkan Bawang Putih (1 menit)
Para peneliti di University of Alabamadi
Birmingham yakin telah menemukan alasan
mengapa bawang putih bagus untuk
kesehatan jantung, dan di dlam penelitian itu
mereka menemukan kekuatan bawang putih
untuk memerangi stres juga. Saat Anda
mencerna organsulfur allicin, komponen
utama dalam bawang putih, tubuh Anda
memproduksi hidrogen sulfida, yang akan
membuat pembuluh darah relaks
danmeningkatkan aliran darah."
"6. Seduh Teh (3 menit)
Dalam sebuah studi di University College di
London, 75% pria diberikan teh sebelum
menyelesaikan tugas yang sarat dengan stres.
Setelah tugas selesai, ternyata kadarkortisol
mereka turun hingga rata-rata 47%, lebih
rendah dibandingkan dengan pria yang
sebelumnya tidak minum tes yang kortisolnya
turun sebanyak 27%."
"7. Menonton Youtube Untuk Selingan (5
menit)
Meurut para peniliti di Linda Universit,
California, tertawa dapat menurunkan hormon
yang berkaitan dengan stres seperti dopac
(38%). kortisol (39%), dan epinephrine (70%).
Dan saat para peneliti di University of Maryland
memertontonkan potongan film pendek
kepada partisipan, ternyata mereka yang
menonton film lucu mengalami peningkatan
aliran darah menuju jantung mereka sebanyak
22%."
"8. Temukan Hoku Anda (30 detik)
Menurut para peneliti di Hongkong Polytchnic
University, akupuntur adalah cara cepat
meredakan ketegangan hingga 39%. Kalau
Anda mau stres cepat reda, pijatlah daerah
antara ibu jari dan jari telunjuk selama 20-30
detik. “Ini adalah titik akupuntur paling
ummum untuk membuat tubuh bagian atas
terasa nyaman, “ kata Patrice Winter, juru
bicara American Physical Therapy
Association."
"9. Bijak Rencakanan Keuangan (8 menit)
“Bagi pria, saat liburan, uang adalah sumber
stres paling besar, ” kata Bonnie Eaker Weil,
Ph.D., penulis buku Financial Infidelity. arena
menurut survey tahun 202, pria yang
menghindari membuat perencanaan
keuangan, rata-rata menghabiskan 36% lebih
banyak uang untuk membeli hal-hal selama
liburan dibaningkan dengan pria yang
melakukan perencaan keuangan. Maka sayangi
dompet dan jantung Anda. Rundingkan
dengan istri Anda dan segera hitung uang
yang akan Anda berdua belanjakan selama
liburan atau saat hari raya."
"10. Bercinta (10 menit)
Mencium dan memeluk istri Anda dapat
mengurangi stes, menurut para peneliti di
University of North Caroline, Skotlandia,
kegiatan ini dapat meningkatkan kadar
oksitoksin, hormon yang berkaitan dengan
cinta dan ikatan batin. Para peneliti pun
menemukan bahwa bercitan secara teratur
dapat menurunkan rasa cemas, stres, dan
tekanan darah. "
Kembali Ke Atas Go down
http://funstation.unlimitedforum.com
 
tips mengurangi strees dalam sekejab
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Tips Berguna di Kehidupan Sehari-hari
» Vlad Dracula " Kisah Nyata Pembantai Umat Islam Dalam Perang Salib
» Tips - tips untuk menghindari kecelakaan
» Tips Berkendara Saat Malam Hari
» TIPS TELP GRATIS BUAT HANDPHONE,,TERBUKTI NYATA BRO!!!

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: