FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 Stres Sampai Tak Bisa Berpikir? Lakukan Ini

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
Admin
Admin


Jumlah posting : 2379
Score : 6688
Reputasi : 31
Join date : 15.06.11
Age : 38
Lokasi : DKI Jakarta

Karakter
Table: 2

PostSubyek: Stres Sampai Tak Bisa Berpikir? Lakukan Ini   Tue 18 Sep - 5:00:23




Terkadang seseorang bisa mencapai puncak stres yang sampai-sampai membuatnya tidak bisa berpikir atau konsentrasi. Jika mengalami hal ini, lakukanlah hal-hal berikut ini.

Meskipun stres dalam jumlah tertentu baik untuk kesehatan, tapi jika sampai mengganggu pekerjaan sehari-hari tentu perlu penanganan tersendiri agar dapat kembali beraktivitas.

Relaksasi adalah salah satu kegiatan yang paling efektif dalam mengatasi kesehatan mental, serta mencegah berkembangnya stres dan kecemasan yang pada akhirnya membuat orang merasa lebih baik.

Ada hal-hal tertentu bisa dilakukan untuk relaksasi seperti berendam di kamar mandi, mendengarkan musik dan berjalan-jalan di taman. Tapi bagi beberapa orang kegiatan tidak berhasil.

Jika cara tersebut tidak berhasil dan stres yang dialami sudah membuat orang tidak bisa berpikir, cobalah beberapa langkah berikut ini, seperti dikutip dari BBC, Sabtu (15/9/2012) yaitu:

1. Pilihlah tempat yang tenang dimana tidak ada orang yang akan ganggu.
2. Sebelum mulai, lakukan beberapa latihan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan otot.
3. Buatlah diri senyaman mungkin, baik dengan duduk atau berbaring.
4. Mulailah bernapas secara perlahan dan dalam dengan tenang dan mudah atau tidak menyusahkan diri sendiri.
5. Pijat dengan lembut dan rileks setiap bagian tubuh mulai dari kaki hingga wajah dan kepala.
6. Ketika fokus pada masing-masing daerah, pikirkan kehangatan, kebahagian dan relaksasi.
7. Usahakan mendorong keluar pikiran-pikiran yang mengganggu.
8. Jangan terlalu memaksa diri, cukup melepaskan ketegangan di otot sehingga memungkinkan untuk jadi rileks.
9. Biarkan pikiran kosong, bebrapa orang biasanya dengan membayangkan tempat yang tenang dan indah seperti taman atau padang rumput.
10. Tetaplah seperti itu selama kurang lebih 20 menit kemudiam ambil napas dalam-dalam dan buka mata, tapi tetap duduk atau berbaring selama beberapa saat sebelum bangun.
Kembali Ke Atas Go down
http://funstation.unlimitedforum.com
 
Stres Sampai Tak Bisa Berpikir? Lakukan Ini
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Ramalan Dunia Dari Tahun 2010 Sampai 5079
» [Tantangan] Hanya 5% orang yg bisa melakukan ini "bagaimana dgn detektif?"
» HELPPPPPPP GA bisa oper gigi
» WTA- radiator bocor kira" bisa dibenerin ga yaa?
» Gak bisa pindah gigi dari netral ke 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: