FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 Cara Mencegah Nyeri Punggung

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
Admin
Admin


Jumlah posting : 2379
Score : 6688
Reputasi : 31
Join date : 15.06.11
Age : 38
Lokasi : DKI Jakarta

Karakter
Table: 2

PostSubyek: Cara Mencegah Nyeri Punggung   Sun 1 Jul - 16:17:11

Nyeri Punggung bisa menyerang siapa saja,kapan saja dan dimana saja. Yah, Rasa nyeri ini muncuk karena beberapa hal seperti rusaknya tulang belakang, jaringan lunak tulang belakang, karena posisi duduk yang salah, dan masih banyak lagi lainnya.




Kali ini kita akan merangkum berbagai tips/cara mengatasi Nyeri punggung.

- Biasakanlah duduk dengan posisi tegak.
Kebanyakan orang sering salah dalam hal duduk yang sehat. Mereka lebih memilih posisi seperti membungkuk karena itulah yang menyebabkan rasa nyeri. Oleh karena itu pilihlah kursi dengan sandaran tinggi dan kuat. jika merasa capek anda bisa menyandarkan sebentar dan memakai bantal untuk menahan punggung.

- Tidurlah di atas Kasur yang agak keras
Beberapa studi membuktikan bahwa kasur yang terlalu empuk membuat punggung dalam posisi melengkung, sehingga anda merasa tidak nyaman saat bangun tidur.

- Jangan memakai sepatu bertumit tinggi (bagi wanita)
Sepatu dengan tumit tinggi dapat menyebabkan tekanan tidak wajar pada punggung. Untuk karena itu, pakailah sepatu bertumit rendah, usahakan tegak sewaktu berdiri maupun berjalan.

- Jaga Posisi badan selalu tegak
Biasakanlah untuk selalu tegak ketika mengangkat beban berat. Jika beban yang diangkat terasa berat, caranya tekuklah lutut dan biarkan kaki anda yang menerima beban karena kaki lebih kuat daripada punggung.
Kembali Ke Atas Go down
http://funstation.unlimitedforum.com
 
Cara Mencegah Nyeri Punggung
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» cara mudah donlod video youtube tanpa software!
» [ASK] Gimana cara yang baik buat cuci helmet..??
» Hey guys cara nyuci ninja biar cat ga baret 2 gimana ?
» Cara Browsing lewat ubuntu server
» WTA Nuebitol: cara ganti mika rem blakang

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: