FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 Kurang Tidur? Waspadai Turunnya Level Testosteron Anda!

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
primuze
Moderator Supervisor
Moderator Supervisor


Jumlah posting : 412
Score : 1097
Reputasi : 29
Join date : 26.06.11
Lokasi : The City that never sleep

PostSubyek: Kurang Tidur? Waspadai Turunnya Level Testosteron Anda!   Wed 23 May - 1:59:04

Tidur merupakan cara beristirahat paling baik dari semua jenis istirahat yang ada. Tidur memungkinkan seluruh organ-organ tubuh melakukan fungsinya dengan benar. Selain itu, tidur juga dapat menyegarkan dan memulihkan tubuh setelah lelah dengan beragam aktivitas.
Di sisi lain, kurang tidur dapat menganggu beberapa fungsi tubuh. Salah satunya adalah menurunkan produksi testosteron. Testosteron merupakan hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan sel otot. Sebuah studi menyatakan bahwa kurang tidur dapat menurunkan tingkat testosteron hingga 15%. Menurunnya testosteron juga berpengaruh terhadap tingkat kesehatan pada pria, terutama kesehatan sexual
Studi ini menjelaskan bahwa dengan menurunnya kadar testosteron, menurun pula libido, energi, dan tingkat konsentrasi pada pria. Bahkan dalam kasus tertentu, menurunnya testosteron dapat menyebabkan kelelahan. Selain berperan bagipertumbuhan otot, testosteron juga memiliki peran yang penting dalam menjaga kepadatan tulang. Tak heran, banyak pria yang berusia di atas 40 tahun cenderung mengalami keropos tulang karena produksi testosteron menurun sebanyak 1-2% tiap tahun.
Sebuah penelitian dilakukan dengan membandingkan tingkat testosteron pada orang yang memiliki tidur cukup dan mereka yang kurang tidur. Hasil menunjukkan, mereka yang tidur kurang dari 8 jam mengalami penurunan tingkat testosteron sebanyak 10-15% daripada yang tidur sebanyak 10 jam. Berkurangnya tingkat testosteron juga dihubungkan dengan menurunnya tenaga dan kekuatan para partisipan.
Jadi, bagi Anda yang ingin meningkatkan pertumbuhan otot, tidurlah minimal 8-9 jam perhari agar kadar testosteron Anda terjaga.

FS Forum Net Brotherhood
Kembali Ke Atas Go down
 
Kurang Tidur? Waspadai Turunnya Level Testosteron Anda!
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Test Otak & Mata Anda
» Mata rantai kurang panjang ditambah boleh ngak
» [WTS] Exhaust for N250 -> FMF Apex & Level One Racing Slip on
» air radiator kurang
» Sesudah gnti knalpot racing slip on, motor di gas jadi kurang bertenaga?[/b]

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: