FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak Selain Susu

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
Admin
Admin
Admin


Jumlah posting : 2379
Score : 6688
Reputasi : 31
Join date : 15.06.11
Age : 38
Lokasi : DKI Jakarta

Karakter
Table: 2

PostSubyek: Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak Selain Susu   Thu 3 May - 1:44:14


Kualitas tidur sangat penting bagi kesehatan seseorang. Tapi tidak banyak orang mendapatkan tidur yang berkualitas setelah seharian bekerja. Orang perlu tidur antara 7-9 jam setiap malam tetapi terkadang orang kesulitan untuk dapat tidur lebih awal.

Selain susu hangat, ternyata ada beberapa jenis minuman lain yang bermanfaat dapat membuat nyenyak tidur.

Berikut 5 minuman tersebut seperti dikutip dari thedailymeal, Jumat (13/4/2012) antara lain:

1. Jus Ceri

Minum jus ceri dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan dua jam sebelum tidur dapat mencegah insomnia.

Studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada Juni 2010 itu dikaji ulang pada bulan September 2010 dalam Journals of Gerontology dan didapatkan hasil yang sama.

Ceri mengandung melatonin, antioksidan yang dikenal untuk membantu mengatur siklus tidur kita.

2. Teh Hijau Tanpa Kafein

Teh hijau mengandung asam amino theanine, yang terbukti membantu mengurangi stres dan membuat tidur nyenyak.

Pilihlah teh hijau yang tanpa kafein, karena tingkat kafein yang tinggi dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam.

3. Air Kelapa Murni

Meskipun air kelapa dikenal sebagai minuman yang meningkatkan energi, tetapi air kelapa juga dapat membantu Anda tidur.

Air kelapa adalah sumber potasium dan magnesium yang baik dan dapat membantu otot rileks. Air kelapa juga mengandung vitamin B dalam jumlah kecil yang dapat membantu mengurangi stres.

4. Smoothie Pisang

Blender satu pisang kecil dengan satu sendok makan mentega dan setengah cangkir susu kedelai tanpa pemanis untuk membuat tidur nyenyak. Pisang mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang membantu otot-otot rileks.

5. Minuman Sereal Gandum

Gandum adalah bahan utama dalam minuman sereal yang merupakan sumber vitamin B, fosfor, besi, seng dan magnesium.

Kandungan mineral yang tinggi dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur lebih nyenyak.

Kembali Ke Atas Go down
http://funstation.unlimitedforum.com
 
Minuman yang Membantu Tidur Nyenyak Selain Susu
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» Ban bagus selain Merk "Battlex", merk apa lagi yach ???
» Seni Pahat Semangka Yang Menakjubkan
» ada yang mau kerjasama^^
» Kematian Bruce Lee Yang Misterius
» yang suka yoyo mari mari

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: