FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood
Join us bro & sis di FS Forum Brotherhood untuk Fun,Friendship,Chat,Ask,Share Tips,Tricks,Trouble,Problem,Solusi Mengenai semua hal Anything/Everything untuk kamu2 semua...Welcome bro...Please Joint Us at This Forum Brotherhood Community...
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood

FS Forum Net Brotherhood,Share,Ask,Tips,Trick,Solution,Lifestyle,Health,Bussines,Gadget,Phone,Otomotif,Sport,Friendship,Networking,Fun,Friendship,Chat, Sport,Jokes,Ask,Internet,Repair,Assesories,Spare parts,Trade,
 
IndeksFunStation PortFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
untuk semua Sobat.Kami Mengundang Para Tamu, sekiranya berkenan para Sobat mari bergabung menjadi bagian dari FS Forum Brotherhood ---- Mari kita saling Ask & Share Solusi dan menambah Wawasan kita2 semua Thanks Alot Salam kenal - Admin FS Forum

Share | 
 

 Tetap bugar dan fit tanpa perlu 'diet dan menderita'

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage
primuze
Moderator Supervisor
Moderator Supervisor


Jumlah posting : 412
Score : 1097
Reputasi : 29
Join date : 26.06.11
Lokasi : The City that never sleep

PostSubyek: Tetap bugar dan fit tanpa perlu 'diet dan menderita'   Thu 14 Jul - 1:42:51

Minggu ini saya ditanya pertanyaan yang menarik
tentang minum bir dan berolahraga. Tampaknya
Angkatan Laut mantan awak radio telah
mengembangkan cukup usus sejak pensiun, dan
ingin tahu tentang apakah ia harus menyerah bir
untuk menurunkan berat badan? Tidak hanya pria
menikmati minum sekitar 2-4 bir setiap hari, ia
juga telah berhenti berolahraga. Sedang
konsumsi bir sebenarnya sehat, jadi aku
berangkat untuk menentukan “moderat” mendidik pada dasar-dasar asupan kalori dan
pengeluaran kalori. Awak radio ini tidak menderita
perut bir tetapi perut yang tidak aktif! Ya, Anda
masih bisa minum bir dan sangat pas.
Tentang 90 juta orang Amerika menikmati
minum bir! Minum cukup telah dibuktikan oleh
banyak dokter, serta di New England Journal of
Medicine, menjadi komponen sehat panjang umur. Bahkan, moderat konsumsi alkohol,
termasuk bir, telah terbukti mengurangi efek
kolesterol tinggi, penyakit jantung, beberapa
bentuk kanker dan bahkan impotensi.
Apa pun yang dilakukan lebih sehat secara alami.
“Presentasi” didefinisikan oleh dokter paling
sebagai 1-2 bir hari. Dan NO, Anda tidak dapat
menghemat melalui minggu dan mengejar di
akhir pekan minum 10-12 bir di sore hari. Yang
TIDAK moderasi. Bahkan ada Bir US Minum Tim
yang menghubungkan penggemar bir dan
mempromosikan moderasi, tanggung jawab,
dan sehat hidup.
Rata-rata dapat bir memiliki lebih dari 100 kalori.
Minum satu gelas bir setara dengan makan
chocolate chip cookie. Minum empat adalah sama
dengan makan Hamburger Big Mac. Dalam
rangka untuk menurunkan berat badan, Anda
harus membakar kalori ini tambahan serta kalori
lainnya yang Anda makan untuk sarapan, makan
siang dan makan malam. Bahkan yang paling
ringan dari bir memiliki kalori kosong alkohol yang merupakan penyebab kesehatan yang
buruk jika dilakukan secara berlebihan dan tanpa
rutinitas olahraga teratur. Sayangnya, Amerika
terlalu banyak hidup di bawah salah satu stereotip
terburuk ditempatkan pada manusia – yang perut
bir, atau seperti yang saya sebut, perut tidak aktif.
Para “aktif” perut disebabkan oleh kelebihan kalori dalam diet Anda dan kurangnya aktivitas untuk
membakar kalori ekstra. Solusi kehilangan perut
bir Anda adalah yang sederhana seperti kalori
dalam harus kurang dari kalori keluar (atw dikeluarkan melalui olahraga).
Kalori DI < Kalori Keluar (dibakar) = Berat Badan
Jika Anda dapat menambahkan olahraga ke dalam
jadwal Anda untuk 20-30 menit sehari, Anda
sehari-hari konsumsi alkohol (1-2 bir) tidak akan
memiliki dampak tambahan pada usus Anda.
Untuk menurunkan perut bir Anda, Anda BENAR-
BENAR harus perhatikan asupan makanan dan
minuman Anda, minum 2-4 liter air sehari, DAN
cocok kebugaran ke dalam dunia Anda. TIDAK
ADA JAWABAN LAIN SEHAT! Latihan dan ide-ide
latihan di bawah ini dapat membantu Anda
memulai pada rencana membakar kalori Anda:
Workout # 1: Ini adalah pembakar kalori tubuh
besar penuh:
Ulangi 3-5 kali
Berjalan, dijalankan atau sepeda 5:00
Squats – 20
Pushups – 10-20
Situps atau Crunches – 20

Workout # 2: Berenang dan meluncur elips
(country ski lintas) membakar kalori paling per
jam (Latihan ini bisa membakar hingga 1000
kalori dalam satu jam!)
Berenang 20-30 menit non-stop
Elliptical Glide 20-30 Menit
Tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat
memiliki “perut six pack” dan masih minum six
pack seminggu. Sekali lagi, minum bir berlebihan
tidak dianjurkan oleh siapa pun dalam industri
kesehatan. Jika Anda hanya menikmati minum bir
dan serius tentang kesehatan Anda, moderasi
dalam minum alkohol dan makan makanan tinggi
kalori, dikombinasikan dengan latihan sehari-hari
kebiasaan adalah tiket anda untuk mencapai
tujuan Anda. Saya sekarang memiliki serangkaian
rencana Workout yang melayani semua tingkat
kebugaran dan dapat membantu Anda dengan
mengembangkan diet yang sehat dengan pilihan
makanan yang tepat – Pemula, Menengah, dan
Advanced 45 Hari rencana dijual di Toko
StewSmith.com. Bagi mereka yang menjadi
latihan kekuatan, Saya baru saja
mengembangkan rencana latihan beban disebut
“Bir dan barbel” yang memungkinkan Anda untuk
menggunakan kalori tambahan bir, atau susu
kocok jika Anda berada di bawah 21, untuk
mendapatkan massa dan kekuatan.
Menambahkan latihan sehari-hari dan mengamati rekomendasi diet dalam eBook akan memungkinkan Anda untuk menjadi orang yang
Anda kemarin tanpa mengubah siapa Anda hari
ini
Kembali Ke Atas Go down
 
Tetap bugar dan fit tanpa perlu 'diet dan menderita'
Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1
 Similar topics
-
» cara mudah donlod video youtube tanpa software!
» apa perlu gw ganti oli??
» bisa ga ya...kalibrasi tau seting karbu ninja tanpa ada motor nya ?
» (ASK) Ninin tanpa fairing, masalahkah??
» WTS DYNOJET KIT BONUS PJ 40 MJ 102/105 DAN PISTON JE 62MM STANDART PNP CC TETAP 250CC HIGH COMP 1;12.5 KONDISI 90% MULUS TANPA BARET 0856-8769928 LOKASI JAKARTA/TANGGERANG JAMIN NAIK 3DK TANPA PORTING POLISH

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
FUN STATION Forum Friendship & Brotherhood :: News & Social (LifeStyle,Healt,Hobbies,Kuliner etc) :: Healthy Living & Life Stlye-
Navigasi: